湯臣倍健維生素C屬于保健品，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力等作用，對人體健康有好處，所以在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥使用效果較好。通常情況下，維生素C的補(bǔ)充方式分為食物補(bǔ)充和藥物補(bǔ)充，食物補(bǔ)充效果一般較好，藥物補(bǔ)充效果相對較好。
一、食物補(bǔ)充：
1、水果：大部分水果都含有豐富的維生素C，如檸檬、獼猴桃、橙子等，可以適當(dāng)選擇水果適量食用;
2、蔬菜：蔬菜中也含有較多的維生素C，如西紅柿、辣椒等，可適當(dāng)增加攝入量;
3、谷物類食物：谷物類食物中含有較多的維生素B、維生素E等營養(yǎng)成分，如玉米、小米等，可適當(dāng)選擇此類食物作為輔助補(bǔ)充;
4、肉蛋奶類：肉類食物中含有較多的維生素B，如雞肉、豬肉等，以及牛奶等蛋白質(zhì)含量較高的食物，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B;
5、其他食物：奶類食物中也含有部分維生素B，如牛奶、羊奶等。此外，雞蛋、鵝蛋等蛋類食物中也含有較多的維生素B。
二、藥物補(bǔ)充：
如復(fù)合維生素B片，主要成分為維生素B1、維生素B2、煙酸等，可用于預(yù)防維生素B缺乏所致的腳氣病、食欲不振、體倦乏力等病癥。在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用復(fù)合維生素B片，可起到較好的補(bǔ)充效果。
另外，服用其他藥物期間或本身患有疾病者，應(yīng)咨詢醫(yī)生后選擇合適的補(bǔ)充方式，避免過量補(bǔ)充導(dǎo)致身體不適。
