湯臣倍健維生素c一天吃幾粒

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湯臣倍健維生素c一天吃幾粒

發(fā)布：2023-09-22

1、維生素C：維生素C又稱(chēng)抗壞血酸，是身體需要的營(yíng)養(yǎng)成分之一。維生素C在酸性環(huán)境中易被氧化，烹調(diào)后不宜久置，應(yīng)在冷藏保存，一天吃四顆到七顆左右比較好。過(guò)量攝入維生素C可能會(huì)引起腹瀉、尿頻、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胃腸道出血，甚至休克;

2、維生素B：維生素B是B族維生素的總稱(chēng)，屬于水溶性維生素。維生素B族包括B1、B2、B6、B12等，其中維生素B2與煙酸片劑或注射劑較為常用，服用方法為一天吃三次，一次吃四顆;

3、維生素E：維生素E又稱(chēng)生育酚，是脂溶性維生素。維生素E在酸性環(huán)境中極易被氧化破壞，輔酶Q10膠囊常溫保存，一天吃兩粒，即一粒，極少量的吃維生素E可能不會(huì)有不良反應(yīng);

4、其他：其他維生素如β-胡蘿卜素、葉酸等，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦與哺乳期女性一天吃四粒較好。

所以并沒(méi)有固定的一天吃幾粒的說(shuō)法，具體用量需遵醫(yī)囑或按照藥物說(shuō)明書(shū)。同時(shí)建議使用維生素C時(shí)，應(yīng)注意避免和牛奶等含鈣量較高的食物一同食用，以免影響效果。

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