血糖高可以吃燕麥嗎

日期：2023-10-08

血糖高的患者可以吃燕麥，燕麥?zhǔn)禽^好的食物，含糖量較低，且富含膳食纖維、維生素，以及各種微量元素，屬于升糖指數(shù)較低的食物，適量食用后對(duì)血糖影響較小。此外，燕麥對(duì)血糖高的患者還有一定的益處，如輔助降低血糖、延緩餐后血糖、預(yù)防心腦血管疾病等。

雅冊(cè)血糖儀（LM-60402N）

與配套的雅冊(cè)血糖儀配合使用，用于定量檢測(cè)人體指尖新鮮毛細(xì)血管全血和靜脈全血中葡萄糖濃度；可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。

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1、輔助降低血糖：燕麥中含有大量的可溶性膳食纖維，不能被消化酶分解，在胃內(nèi)可以直接吸收，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使進(jìn)餐后血糖上升的速度較慢，飽腹感較強(qiáng)，可以輔助降低血糖。此外，部分患者認(rèn)為吃燕麥可以改善血糖高、脂肪肝等情況，但此種說法沒有科學(xué)依據(jù)，因?yàn)檠帑溨械某煞秩匀淮嬖冢挥姓{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持膳食均衡，適量增加運(yùn)動(dòng)，才可以起到輔助降低血糖的作用;

2、延緩餐后血糖：隨著碳水化合物的分解，會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為單糖，一般在進(jìn)餐后10-20分鐘左右，血糖開始上升，而在食物消化后，血糖值會(huì)逐漸恢復(fù)正常。如果在餐后吃燕麥，通過胃腸道的消化吸收，不會(huì)使碳水化合物轉(zhuǎn)化為單糖，則餐后血糖不會(huì)上升過快，可以在一定程度上延緩餐后血糖上升速度;

3、預(yù)防心腦血管疾病：燕麥中含有大量的可溶性膳食纖維，不能被消化系統(tǒng)分解，且燕麥對(duì)血糖調(diào)節(jié)也有一定的作用，可以減少膽固醇在血管壁黏附，從而可以在一定程度上降低心腦血管疾病發(fā)生的概率;

4、其它好處：燕麥中含有大量的維生素B1和維生素E等營養(yǎng)元素，有研究顯示維生素B1和維生素E具有抗氧化作用，可以在一定程度上延緩衰老。

血糖高的患者在吃燕麥時(shí)需要注意，如果將燕麥當(dāng)作主食來食用，則不利于血糖的控制。另外吃過多的燕麥可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良等問題。