測核黃素又稱為核黃素，核黃素可以吃維生素B族，但吃維生素B族的時候不一定就能達到補充維生素B的效果。通常情況下，如果缺乏維生素B族，需要在醫(yī)生指導下服用藥物補充。
核黃素是一種水溶性維生素，存在于蔬菜、水果、動物肝臟及腎臟中，也存在于粗糧、酵母等食物中，與葉黃素、維生素A等名字相似。
由于核黃素是一種維生素，因此可以在醫(yī)生指導下服用，但如果不缺乏維生素B族，不建議服用核黃素。由于過量服用維生素B族，可能會出現(xiàn)頭痛、厭食、惡心等不良反應，也可能會加重肝腎負擔，因此不建議長期或大量服用。此外，核黃素在服用的同時，還需要注意其它方面的飲食，如不可以與含有鞣酸的食物同食，如葡萄、橘子、蘋果、山楂等，也不可以喝酒，以免影響維生素B族的吸收。
通常情況下，核黃素可以每天都適量服用，有助于預防夜盲癥、腳氣病等維生素缺乏疾病。如果患者長期缺乏維生素B族，或存在眼病，建議及時就醫(yī)，明確具體病因后，再進行針對性治療。日常生活中注意飲食均衡，不必過度挑食或節(jié)食，可多吃富含維生素的食物，如玉米、雞蛋、菠菜、芹菜等。同時注意加強鍛煉，增強體質(zhì)，也有助于維持機體健康。
