無糖鈣是指不含蔗糖、乳糖等添加劑的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。通常正常人群均可食用無糖鈣，但糖尿病患者應(yīng)避免使用；另外孕婦或哺乳期女性在服用時(shí)也需注意適量，并且對(duì)無糖鈣過敏的人群也不宜使用。
一、注意事項(xiàng)
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：無糖鈣中含有豐富的鈣元素以及多種礦物質(zhì)成分，可以為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)身體發(fā)育和生長(zhǎng)。
2.輔助緩解失眠癥狀：如果存在缺鈣的情況，則可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高而引起入睡困難、睡眠易驚醒等癥狀。此時(shí)適當(dāng)吃一些無糖鈣，能夠幫助改善上述不適癥狀。
3.預(yù)防骨質(zhì)疏松：隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)鈣質(zhì)會(huì)逐漸流失，老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。因此平時(shí)可適當(dāng)吃些無糖鈣來補(bǔ)充鈣質(zhì)，從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
4.其他作用：對(duì)于正處于骨骼成長(zhǎng)階段的兒童來說，也可適當(dāng)攝入無糖鈣，有助于身體健康發(fā)育。此外，對(duì)于經(jīng)常出汗較多的人群而言，由于汗液中主要含有氯化鈉，若長(zhǎng)期大量流失可能導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)的鈣質(zhì)減少，故也可以通過喝牛奶或者吃無糖鈣的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。
二、禁忌人群
1.不建議高尿酸血癥及痛風(fēng)患者應(yīng)用，因?yàn)闊o糖鈣中的鈣離子會(huì)在一定程度上抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，進(jìn)而有可能加重病情。
2.患有消化道潰瘍疾病的患者不宜過多地進(jìn)食無糖鈣，以免刺激胃腸道黏膜，不利于疾病恢復(fù)。
3.部分人認(rèn)為無糖鈣能降低血糖濃度，所以糖尿病人不能吃，但實(shí)際上目前并沒有明確證據(jù)證明這一點(diǎn)，因此無需過于擔(dān)心。
4.如果是本身不存在缺鈣問題的人群則不建議額外補(bǔ)鈣，否則可能造成高鈣血癥等情況發(fā)生。
日常生活中除可以通過食補(bǔ)的方式來補(bǔ)鈣外，還可適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打羽毛球等，以提高自身免疫力。
