糖脂即糖類和脂肪，糖脂保健粥的注意事項(xiàng)包括避免過量食用、注意飲食均衡、注意食材搭配等。如果長期大量攝入糖脂類食物，則可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高以及肥胖等情況發(fā)生。
1.避免過量食用：由于糖脂保健粥中含有較多的碳水化合物，若一次性進(jìn)食過多則會(huì)導(dǎo)致機(jī)體無法將其完全代謝掉，從而轉(zhuǎn)化為葡萄糖，引起血糖水平上升的情況出現(xiàn)。因此建議患者在日常生活中盡量不要一次吃太多糖脂保健粥，以免對身體健康造成不利影響。
2.注意飲食均衡：雖然適當(dāng)喝一些糖脂保健粥能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不建議在短時(shí)間內(nèi)喝得過多，同時(shí)還需注意其他營養(yǎng)成分的攝入，如蔬菜、水果、肉類等，以保證人體所需的所有營養(yǎng)素都能得到充分地?cái)z取，維持身體健康狀態(tài)。
3.注意食材搭配：糖脂保健粥中含有的碳水化合物含量較高，在制作時(shí)需要選擇合適的食材進(jìn)行搭配，比如可以將紅豆與糙米一起熬制成糖脂保健粥，其中含有豐富的膳食纖維，能夠在一定程度上促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于食物消化，同時(shí)還可以預(yù)防或緩解便秘癥狀。另外也可以使用蓮子或者百合來煮粥，因?yàn)檫@兩種食材都具有養(yǎng)心安神的作用，對于失眠的人群來說是比較好的滋補(bǔ)佳品。
除上述情況外，還要注意避免喝冰鎮(zhèn)的糖脂保健粥，否則容易刺激胃腸黏膜，可能會(huì)影響脾胃功能，不利于身體健康。此外，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用此類飲品，必要時(shí)可前往醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，并遵醫(yī)囑進(jìn)行血糖監(jiān)測。
